入選作品 (三)

　　有一種疾病，是人們自己體內產生的，是家族性遺傳的；這種病就是——糖尿病。糖尿病的患者因為血液裡的葡萄糖沒有辦法被身體利用，使得血液中充滿了葡萄糖，當腎臟一下子沒辦法過濾那麼多糖分的時候，只好隨著尿液流出來。

　　記得四年級班上有同學，每天必須到學校保健室注射胰島素。老師說，這個同學有糖尿病，我們要小心照顧他，不要讓他受傷了。這是我對糖尿病認識的開始。

　　我的外公年輕時，是一個身體強壯的人，在他準備退休的時候，卻不小心得了口腔癌，必須住院化療。但是因為外公有糖尿病，傷口不容易癒合，所以在治療的過程中受到感染，併發其他的疾病過世了，讓我好傷心。

　　糖尿病是一種慢性病，會引起一些併發症，例如：高血壓、視網膜病變等。在治療的過程中，必須細水長流有耐心的配合醫生的治療。除了治標之外，最主要的還是治本。病患要先從基本生活做起：飲食要均衡，多吃含纖維的食物，五穀、水果、蔬菜，少吃薯條、雞塊等油炸物品。油炸物和甜點屬於高熱量、高糖分的東西，一般人也要克制自己少吃一點，同時還要養成早睡早起的好習慣，以及規律的運動。跑步、游泳都能消耗脂肪，維護健康。只要飲食均衡、早睡早起和多運動，就不怕糖尿病來找你的麻煩了。

　　所以，我們要勇敢的向甜食說「不」，平常多增加活動量，多走路，多做家事。放假的時候，趁著早晨空氣好，看山看水，有好心情，全家一起去運動吧！